¿POR QUÉ PRACTICAR DEPORTE MIENTRAS ESTUDIAS?

5 RAZONES PARA PRACTICAR DEPORTE MIENTRAS ESTUDIAS

  • Tendrás más energía

Aunque puedas pensar lo contrario, no estarás más cansado si realizas ejercicio físico. El ejercicio hará que tengas más energía y estés enfocado en el estudio durante períodos de tiempo más largos.

 

  • Descansarás mentalmente.

Destinar una parte de tu tiempo al ejercicio no sólo te servirá para desconectar del estudio, sino que también generará tanto en tu cuerpo como en tu mente una sensación de relajación.

 

  • Dormirás mejor por la noche.

Hacer deporte te ayudará a conciliar mejor el sueño por las noches. Un descanso de 7 u 8 horas por las noches es lo que tu cerebro necesita para poder rendir al máximo al día siguiente.

 

  • Estarás de mejor humor.

Al hacer ejercicio liberarás endorfinas, unas hormonas conocidas como “hormonas de la felicidad”.

En las épocas en las que puedas sentirte más desanimado por la carga de estudio o por la presión de los exámenes, el deporte puede resultarte de gran ayuda.

 

  • Mejorará tu bienestar físico.

Pasar muchas horas sentado en una misma postura puede producir dolores o tensiones musculares, y el deporte puede ser una “medicina natural” para aliviar estas molestias.

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